邮件注册 登录
I Love Montreal 返回首页

闲云野鹤的个人空间 https://51montreal.com/?8 [收藏] [复制] [RSS]

日志

食物成分

已有 740 次阅读2018-1-17 16:32

下表为每100g食物 中所含营养成分。

 玉米小麦面粉糙米糯米马铃薯番薯红豆绿豆豆腐大豆花生腰果
能量 (kcal) 36533836413011097768532934776446567553
脂类 /g4.72.510.30.90.20.10.10.51.24.8204911
饱和脂肪 /g0.70.50.20.10.20000.20.30.72.978
多元不饱和脂肪 / g2.210.40.10.30.1000.10.42.711168
单元不饱和脂肪 /g1.30.30.10.10.30.1000.10.21.14.42424
反式脂肪 /g       0      
胆固醇 /mg00000000000000
钠 / mg3522155655515721812
钾 / mg287431107354310421337125412461211797705660
碳水化合物 / g747176282321172063631.9301630
               
白质 / g914102.72.6221.621248362618
维生素A/IU0000002141817114852200
钙/mg73415101021230661323502779237
维生素D/IU00000000000000
维生素B12/ug00000000000000
               
维生素C/mg00000019.72.404.80.1600.5
铁/mg2.73.51.20.20.40.10.80.656.75.415.74.66.7
维生素B6/mg0.60.400.10.100.30.20.40.400.40.30.4
镁/mg1271442212435232512718930280168292
(钾 /钠)821654359270625183178993955
(钾/脂 )61.11721071174850421033702508103825.9014.460
(不饱和/饱和)53323   125564

 

 坚果核桃开心果芝麻牛肉羊肉肉排奶酪酸奶黄油
能量 (kcal) 606654562795722502942702054024258155716
脂类 /g5465450.250152119123310.41181
饱和脂肪 /g966076982.5210.60.13.351
多元不饱和脂肪 / g1547140220.51.50.94.40.9001.43
单元不饱和脂肪 /g289240197994.490.30.14.121
反式脂肪 /g     1.1        
胆固醇 /mg000009097786310555373215
钠 / mg2732131172725861621443612411
钾 / mg63244110252504683183102793849815014112624
碳水化合物 / g211428202300001.353.61.10.1
               
蛋白质 / g2015201.21826252522253.410130.9
维生素A/IU02041540900255010024745202499
钙/mg1179810521975181712157211251105024
维生素D/IU00010726024108760
维生素B12/ug0001002.62.62.22.80.80.50.81.10.2
             0 
维生素C/mg0.51.35.66900003.700000
铁/mg2.62.93.90.514.62.61.92.40.30.700.11.20
维生素B6/mg0.40.51.700.8410.50.60.100.10.10
镁/mg229158121 35121232330281111102
钾 /钠222110258343445603412
(钾/脂 )1272312509211515323150353110
不饱和/饱和596 611140112 

 

 黄油咖啡巧克力蜂蜜葡萄苹果香蕉芒果番木瓜草莓
能量 (kcal) 7160545304386665547885942395032
脂类 /g81031000.40.20.10.30.40.30.30.30.3
饱和脂肪 /g51019000.1000.10.10.100.10
多元不饱和脂肪 / g301.1000.10.100.10.10.10.10.10.22
单元不饱和脂肪 /g2101000 0000.10.10.10.10
反式脂肪 /g 0  000 0     
胆固醇 /mg2150800000000000
钠 / mg1122441210118031
钾 / mg2449559522191107181358168182190173153
碳水化合物 / g0.10618210017141223151110128
               
蛋白质 / g0.90.14.90.300.60.30.91.10.80.50.910.7
维生素A/IU24990500010054225641082950326128312
钙/mg2425661146405112061616
维生素D/IU600000000000000
维生素B12/ug0.200.200000000000
  0            
维生素C/mg0000.5074.653.28.736.460.96.61058.8
铁/mg0080.40.10.30.10.10.30.20.30.30.30.4
维生素B6/mg000000.100.10.40.10000
镁/mg231462055102710219913
钾 /钠2252313296107 35816823 58153
(钾/脂 )0.3 18.03  47853518101193420607633577510

 

 柠檬西兰花菜椒卷心菜萝卜菠菜辣椒鳄梨莴苣洋葱番茄黄瓜胡萝卜西葫芦
能量 (kcal) 2833202415232439160143917154116148
脂类 /g0.30.40.20.10.10.40.20.4150.20.10.20.10.20.30.5
饱和脂肪 /g000.1000.1002.1000000.10.1
多元不饱和脂肪 / g0.100.1000.20.10.21.80.100.100.10.10.2
单元不饱和脂肪 /g00000000100000000
反式脂肪 /g  000           
胆固醇 /mg0000000000000000
钠 / mg23331839792972845269817
钾 / mg138316175170233558229322485194146237147320261401
碳水化合物 / g974.663.43.66992.993.93.6103.133
                 
蛋白质 / g1.12.80.91.30.72.911.921.41.10.90.70.91.26
维生素A/IU226233709879377239521467406283310516702009
钙/mg26471040259991412362310163316181
维生素D/IU0000000000000000
维生素B12/ug0000000000000000
                 
维生素C/mg5389.280.436.614.828.12.2144109.27.413.72.85.917.931.2
铁/mg0.60.70.30.50.32.70.210.60.90.20.30.30.30.41.7
维生素B6/mg0.10.20.20.10.120.10.50.30.10.10.100.10.21.2
镁/mg8211012107914232913101113121825
钾 /钠69105896711536697374774533

24


路过

踢人

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 邮件注册

手机版|I Love Montreal  

GMT-5, 2024-3-28 08:17 , Processed in 0.015555 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部