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治疗便秘实用秘方
治疗便秘实用秘方
这些治便秘和促便的方法都是前辈经验传导下来的宝贝,都是很实用的,我本人是有便秘遗传,因我采用了这些方法就根治了便秘的毛病.其实这些条条说法都是有理论依据的:如第1条,脸腮上是大肠反射区,手指有大肠经,用手托腮就是接通了大肠经,可促使大肠蠕动,使便排出.如第2条实际上就是直接按摩直肠使大肠蠕动,使便排出.而我就是用第1、4、11这三条之一.就解决问题了.而每个人不管何种原因引起的便秘都有会有一两种适用的，
几种有效的治疗和促便方法:
1、双手托脸腮促便，大便时，双手捧下巴向上托住腮部，不久就要在便了。
2、按摩左腹促便。就是大肠位置。大便时不出按摩肚脐左下方，就可顺利排便了。
3、按压鼻穴治便秘.便秘时用大母指和中指的指甲用力掐压鼻翼两侧的迎香穴位，一会儿就会有便意。
4、捶背或按摩大肠俞附近之背部（命门以下）可治便秘。在便前握拳用力捶背十余下，蹲下大便时再轻轻捶十余下，大便就易出了。或按摩大肠俞附近之背部（命门以下）。
5、按摩食指通便，从合谷推按到指甲边。商阳穴是治疗便秘的特效穴。
6、按摩天枢、大肠俞治便秘.
7、按摩间使、大巨治便秘特效.
8、楸带脉治便秘.
9、剌激商阳穴治便秘.的神穴.
10、按合谷治便秘.
11、按摩会阴穴治便秘.
12、热水加盐泡脚可润肠通便。
一、按摩肚子治便秘
在办公族中，便秘的人不是个小数目，治疗便秘除了适当进行体育运动，以促进胃肠蠕动和增加排便动力外，还有一些既简单又省时间的办法，那就是腹部按摩和腹部呼吸。通过这两种方式对肠胃产生压力，还能够让肌体因此变被动为主动地排除人体废物，排出容易引起衰老和疾病的毒素。
腹部按摩能改善肠胃功能、增强肠蠕动、防治便秘。按摩的最佳时间是上床后。手法是这样的：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度，但不要使劲往下压，那样容易伤害体内器官。腹部按摩要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行。
二、腹部呼吸也是治疗便秘的好方法。正确的腹式呼吸法为：
平卧或端坐，周身放松，排除杂念，将意念尽可能集中在丹田，用鼻均匀吸气，使小腹隆起，意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(小腹)。开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓地用口将气均匀吐出。用口均匀呼气时腹肌收缩，小腹复原。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，会有一种舒畅的快感。腹式呼吸一般每日两次。
腹式呼吸要领：吸气时舌憩上腭，鼻孔对脐，腹部鼓起；呼气时舌自然下落，含胸拔背，腹部收缩；呼吸过程必须意守丹田，采取吸(3秒)___呼(6秒)___停(1秒)的呼吸方式为宜。
注意事项：
腹式呼吸的深度和频率应根据个人的身体情况确定，初学者要量力而行。
根据差异不同，逐步掌握，当适应和掌握了腹式呼吸方法后，呼吸的深度可逐渐加深，次数可逐渐减少，由通常呼吸的16____20次/分，减到10次/分，或4__6次/分，甚至更少。
三、治疗便秘的方剂
◆柏子仁30克煲水放凉加蜜糖食治便秘特效.
◆首乌决明茶 生何首乌、决明子各15克。将生何首乌洗净切成薄片，决明子在锅中炒爆(以不焦黑为度)，把上述放入带盖杯中，开水冲泡加盖闷5__10分钟即成。代茶频饮，可连续冲泡多次，每日一剂。
◆芝麻松子糊 黑芝麻30克，松子10克，蜂蜜适量。先将黑芝麻、松子合并研成细末，再加适量蜂蜜调成糊状，口服，每日2__3次。适用各种原因引起的便秘患者。
◆五仁陈皮饮 桃仁、杏仁、柏子仁、松子仁、郁子仁各12克，陈皮10克，蜂蜜适量。将上药放入砂锅中加水350毫升煎沸后文火煮10分钟，倒出药汁加入适量蜂蜜搅匀即可饮用。适用于体虚便秘患者。
◆生淮山片粘蜂蜜吃治便秘.
◆食醋可通大便
每日早晨空腹饮用一杯加白醋的开水，然后再饮一杯白开水，然后室外散步30_50分钟，长期坚持效果尤佳。
◆空腹喝紫菜汤可治便秘
每日早起空腹喝一碗紫菜汤，每攴喝紫菜汤也有明显，但注意要喝热的汤，喝时加点白醋。
◆草决明能治疗习惯性便秘
草决明100克，微火炒一下(别炒糊)，每日取5克放入杯内用开水冲泡后饮用，饮完再续冲2_3次，连服7_10天即愈。(血压低的人不宜，另外量不要多)
◆莲子心治疗便秘： 有莲子心每天泡水喝可解决。
◆桔子皮泡茶治疗便秘： 鲜桔皮洗净和茶叶一起泡茶，每天早晨喝，治疗便秘。
◆吃黄瓜可治便秘： 每天吃一根黄瓜，生拌或生食，最好凉拌醋。
◆牛奶加咖啡治便秘： 鲜牛奶冲咖啡加适量的糖。
◆马齿菜治便秘： 马齿菜炒吃、包包子、凉拌、蒸菜团子均可。
◆常吃葡萄干能通便： 每晚饭后食20_30粒葡萄干，十天见效，便秘没有了。
◆菠菜猪血治便秘鲜菠菜1斤切段，鲜猪血半斤切小块煮熟吃，一日二次常吃治便秘。
◆吃煮黄豆治便秘
1、黄豆200克温水泡胀后煮，快熟时加盐豆熟水干后捞出，每天吃50克左右，豆要趁热吃。
2、黄豆1两冷水浸泡一夜，次早上煮熟吃之，煮沸10分钟可食，连豆皮吃，细嚼慢咽，每日一次，持之以恒。
◆凉开水治便秘： 每天清晨空腹饮凉开水1_2杯(稍加蜜糖更佳)，即可通便。
◆蒸吃苹果能治顽固性便秘
每天早上将三个苹果(每个约半斤)洗净放入蒸锅蒸约10分钟，取出晾凉，每天分三次吃完(早、午、晚饭后各吃一个，要带皮吃)，可连续服用。
◆萝卜通便有奇效
白萝卜150克、胡萝卜50克煮烂加适量的冰糖共吃治咳嗽，又通便。
◆生吃土豆治便秘： 新鲜土豆擦泥取汁加凉开水及蜜糖兑成半杯左右，清晨空腹饮用，对治疗习惯性、老年便秘有效。
◆芹菜炒鸡蛋治老年便秘：芹菜150克、鸡蛋一个炒熟，每天早上空腹吃。
洋葱拌香油治老年便秘： 洋葱切细，一斤洋葱拌一两半香油，腌半小时后吃，一日三攴当咸菜吃，一次三两。
◆巧用一味药永保便秘不复发
药方：番泻叶，中药店有，买一元够用。
方法：将番泻叶烘干打粉，胶囊装好备用(或用纸包好)，每包是一胶囊的药量为标准，有100_200包。
服法：早 中晚各一粒，重症二粒，不便秘了就不服了，但要作预防。
这些治便秘和促便的方法都是前辈经验传导下来的宝贝,都是很实用的,我本人是有便秘遗传,因我采用了这些方法就根治了便秘的毛病.其实这些条条说法都是有理论依据的:如第1条,脸腮上是大肠反射区,手指有大肠经,用手托腮就是接通了大肠经,可促使大肠蠕动,使便排出.如第2条实际上就是直接按摩直肠使大肠蠕动,使便排出.而我就是用第1、4、11这三条之一.就解决问题了.而每个人不管何种原因引起的便秘都有会有一两种适用的，
几种有效的治疗和促便方法:
1、双手托脸腮促便，大便时，双手捧下巴向上托住腮部，不久就要在便了。
2、按摩左腹促便。就是大肠位置。大便时不出按摩肚脐左下方，就可顺利排便了。
3、按压鼻穴治便秘.便秘时用大母指和中指的指甲用力掐压鼻翼两侧的迎香穴位，一会儿就会有便意。
4、捶背或按摩大肠俞附近之背部（命门以下）可治便秘。在便前握拳用力捶背十余下，蹲下大便时再轻轻捶十余下，大便就易出了。或按摩大肠俞附近之背部（命门以下）。
5、按摩食指通便，从合谷推按到指甲边。商阳穴是治疗便秘的特效穴。
6、按摩天枢、大肠俞治便秘.
7、按摩间使、大巨治便秘特效.
8、楸带脉治便秘.
9、剌激商阳穴治便秘.的神穴.
10、按合谷治便秘.
11、按摩会阴穴治便秘.
12、热水加盐泡脚可润肠通便。
一、按摩肚子治便秘
在办公族中，便秘的人不是个小数目，治疗便秘除了适当进行体育运动，以促进胃肠蠕动和增加排便动力外，还有一些既简单又省时间的办法，那就是腹部按摩和腹部呼吸。通过这两种方式对肠胃产生压力，还能够让肌体因此变被动为主动地排除人体废物，排出容易引起衰老和疾病的毒素。
腹部按摩能改善肠胃功能、增强肠蠕动、防治便秘。按摩的最佳时间是上床后。手法是这样的：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度，但不要使劲往下压，那样容易伤害体内器官。腹部按摩要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行。
二、腹部呼吸也是治疗便秘的好方法。正确的腹式呼吸法为：
平卧或端坐，周身放松，排除杂念，将意念尽可能集中在丹田，用鼻均匀吸气，使小腹隆起，意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(小腹)。开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓地用口将气均匀吐出。用口均匀呼气时腹肌收缩，小腹复原。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，会有一种舒畅的快感。腹式呼吸一般每日两次。
腹式呼吸要领：吸气时舌憩上腭，鼻孔对脐，腹部鼓起；呼气时舌自然下落，含胸拔背，腹部收缩；呼吸过程必须意守丹田，采取吸(3秒)___呼(6秒)___停(1秒)的呼吸方式为宜。
注意事项：
腹式呼吸的深度和频率应根据个人的身体情况确定，初学者要量力而行。
根据差异不同，逐步掌握，当适应和掌握了腹式呼吸方法后，呼吸的深度可逐渐加深，次数可逐渐减少，由通常呼吸的16____20次/分，减到10次/分，或4__6次/分，甚至更少。
三、治疗便秘的方剂
◆柏子仁30克煲水放凉加蜜糖食治便秘特效.
◆首乌决明茶 生何首乌、决明子各15克。将生何首乌洗净切成薄片，决明子在锅中炒爆(以不焦黑为度)，把上述放入带盖杯中，开水冲泡加盖闷5__10分钟即成。代茶频饮，可连续冲泡多次，每日一剂。
◆芝麻松子糊 黑芝麻30克，松子10克，蜂蜜适量。先将黑芝麻、松子合并研成细末，再加适量蜂蜜调成糊状，口服，每日2__3次。适用各种原因引起的便秘患者。
◆五仁陈皮饮 桃仁、杏仁、柏子仁、松子仁、郁子仁各12克，陈皮10克，蜂蜜适量。将上药放入砂锅中加水350毫升煎沸后文火煮10分钟，倒出药汁加入适量蜂蜜搅匀即可饮用。适用于体虚便秘患者。
◆生淮山片粘蜂蜜吃治便秘.
◆食醋可通大便
每日早晨空腹饮用一杯加白醋的开水，然后再饮一杯白开水，然后室外散步30_50分钟，长期坚持效果尤佳。
◆空腹喝紫菜汤可治便秘
每日早起空腹喝一碗紫菜汤，每攴喝紫菜汤也有明显，但注意要喝热的汤，喝时加点白醋。
◆草决明能治疗习惯性便秘
草决明100克，微火炒一下(别炒糊)，每日取5克放入杯内用开水冲泡后饮用，饮完再续冲2_3次，连服7_10天即愈。(血压低的人不宜，另外量不要多)
◆莲子心治疗便秘： 有莲子心每天泡水喝可解决。
◆桔子皮泡茶治疗便秘： 鲜桔皮洗净和茶叶一起泡茶，每天早晨喝，治疗便秘。
◆吃黄瓜可治便秘： 每天吃一根黄瓜，生拌或生食，最好凉拌醋。
◆牛奶加咖啡治便秘： 鲜牛奶冲咖啡加适量的糖。
◆马齿菜治便秘： 马齿菜炒吃、包包子、凉拌、蒸菜团子均可。
◆常吃葡萄干能通便： 每晚饭后食20_30粒葡萄干，十天见效，便秘没有了。
◆菠菜猪血治便秘鲜菠菜1斤切段，鲜猪血半斤切小块煮熟吃，一日二次常吃治便秘。
◆吃煮黄豆治便秘
1、黄豆200克温水泡胀后煮，快熟时加盐豆熟水干后捞出，每天吃50克左右，豆要趁热吃。
2、黄豆1两冷水浸泡一夜，次早上煮熟吃之，煮沸10分钟可食，连豆皮吃，细嚼慢咽，每日一次，持之以恒。
◆凉开水治便秘： 每天清晨空腹饮凉开水1_2杯(稍加蜜糖更佳)，即可通便。
◆蒸吃苹果能治顽固性便秘
每天早上将三个苹果(每个约半斤)洗净放入蒸锅蒸约10分钟，取出晾凉，每天分三次吃完(早、午、晚饭后各吃一个，要带皮吃)，可连续服用。
◆萝卜通便有奇效
白萝卜150克、胡萝卜50克煮烂加适量的冰糖共吃治咳嗽，又通便。
◆生吃土豆治便秘： 新鲜土豆擦泥取汁加凉开水及蜜糖兑成半杯左右，清晨空腹饮用，对治疗习惯性、老年便秘有效。
◆芹菜炒鸡蛋治老年便秘：芹菜150克、鸡蛋一个炒熟，每天早上空腹吃。
洋葱拌香油治老年便秘： 洋葱切细，一斤洋葱拌一两半香油，腌半小时后吃，一日三攴当咸菜吃，一次三两。
◆巧用一味药永保便秘不复发
药方：番泻叶，中药店有，买一元够用。
方法：将番泻叶烘干打粉，胶囊装好备用(或用纸包好)，每包是一胶囊的药量为标准，有100_200包。
服法：早 中晚各一粒，重症二粒，不便秘了就不服了，但要作预防。
