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魁省COVID-19防疫手册选译(预防篇)

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发表于 2020-3-27 08:00:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
信息来源: Quebec Coronavirus (COVID-19) 魁省信息
https://www.quebec.ca/en/health/ ... onavirus-in-quebec/
Self-Care Guide - COVID-19 居民自我保健手册
https://publications.msss.gouv.qc.ca/msss/fichiers/2019/19-210-30A.pdf

病征
冠状病毒疾病(COVID-19)可能类似于普通感冒,或者更像严重的呼吸系统疾病。
频繁出现的基本症状
1.     咳嗽
2.     发热
3.     极度疲劳
六分之一的人还有如下严重症状
1.     呼吸困难
2.     肺炎

戴防护口罩的判别(见魁省手册第7页)
如果您在咳嗽或打喷嚏,建议您戴防护口罩,以保护他人。
不推荐无症状时戴口罩。


经常喝水
经常喝水很重要,因为发烧会导致出汗和重大损失液体。
您应该每天至少喝1.5升水,冷或热的水都可以,避免喝含酒精的饮料以及含有咖啡或茶的软饮料。酒精和咖啡因会导致您小便频率更高,增加体液流失。
要注意如下脱水迹象:
•极度口渴
•口舌干燥
•尿频和/或尿黑
•头晕,困惑和头痛


保持环境清洁
冠状病毒(COVID-19)可以:
•在干燥表面上存活3个小时
•在潮湿的表面上存活6
因此,重要的是清洁柜台,水槽,门把手等经常用手触摸的表面。清洁和消毒是非常有效消除病毒的方法。
使用肥皂和水或家用清洁剂清洁表面。使用19漂白水溶液或消毒剂。例如,这意味着10毫升的漂白剂90毫升水。
您生病了,您的床单,毛巾,衣服,餐具可以用普通洗涤剂,同家里其他人的使用物品同时清洗。(见手册第8页)


有症状怎么办What should I do when I have COVID-19 symptoms?
• Stay at home and avoid contact with others
• Wash your hands frequently • Follow good respiratory hygiene practices: – Cover your mouth and nose when coughing or sneezing  (elbow, upper arm or disposable paper tissue)
• 打电话 Call the 1-877-644-4545 coronavirus hotline to report your symptoms  and follow the instructions you are given
• If        you        have        major difficulty        breathing,        call        911




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